Segunda, 21 Agosto, 2017
   
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Dieta Líquida

Esta dieta é para ser feita 1x/semana, ajuda a limpar o organismo e melhorar a função intestinal.

Atenção: Mas é importante sempre realizar uma avaliação nutricional com um nutricionista para avaliar suas reais necessidades nutricionais antes de realizar qualquer dieta.

O cardápio abaixo foi calculada para o público feminino que costuma consumir de 1200 a 2000 Kcal diárias.


Exemplo de cardápio para 1 dia de dieta líquida:


7h: iogurte desnatado

9h: 1 copo de suco de fruta

11h: 1 copo de mate diet ou chá

13h: 1 prato de sopa de legumes (sem carne vermelha)

15h: 1 gelatina diet

17h: 1 copo de fruta batida no liquidificador com iogurte desnatado, aveia e mel.

19h: 1 prato de sopa.

21h: 1 copo de suco de fruta

23h: 1 xícara de chá verde.


Coquetel Laxativo:
½ copo de iogurte natural + 3 ameixas pretas secas + 2 laranjas (suco) + 1 fatia pequena de mamão + 1 colher de sobr. De farelo de aveia + água da ameixa.


Sopa desintoxicante:
- 4 tomates

- 4 cebolas

- 2 pimentões

- ½ repolho

- 3 cenouras

- 1 molhe de salsão

Total de calorias em 1 prato: 80 kcal

OBS: pode colocar peito de frango junto!


Camila de Araujo Prata
Nutricionista
CRN4 05101081

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